Casa della Danza e della Musica

Lo yoga è una disciplina antichissima che tutti possono seguire. Il suo significato e il suo scopo sono l'unione di corpo, mente e spirito. Attraverso l'osservazione e il dialogo con il proprio corpo, il proprio respiro e la propria mente favorisce una presa coscienza delle tensioni fisiche e psichiche, portando ad una migliore conoscenza di se stessi, delle proprie potenzialità e dei propri limiti. Si compone di esercizi fisici, posture, sequenze dinamiche, tecniche respiratorie e di purificazione, rilassamento guidato, esercizi di concentrazione e tecniche meditative. Porta alla rieducazione di posture errate e con una pratica costante permette di acquisire flessibilità, elasticità e stabilità. Permette di sciogliere tensioni muscolari, rigidità di ogni genere e di liberare le articolazioni; contemporaneamente lavora anche su un piano emozionale e psichico portando con il tempo ad un maggiore equilibrio , a migliorare la propria capacità di concentrazione e ad una serenità stabile, risvegliando anche forza, determinazione e coraggio personale.È una metodica di allenamento che consiste nell'allungare la muscolatura e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare.